我可以超篮球大半个手~` 双手也可以一起抓蓝筐 怎么不能扣呀

别听转来的答案了。听我的。
制空时间不长。在空中的时间不够。
你需要锻炼的是小肌肉群。
也就是腹部和小腿的肌肉。

我身高1.81但是我能扣篮，在比赛里扣过几次了。呵呵， 我的个人心得是扣篮就像上篮一样，步伐的调节非常关键，你每次起跳时是不是都发现自己的起跳不舒服，从而让你感觉状态不好也就不敢扣篮了，怕受伤。这就和你起跳有原因了，首先你要找好哪条腿是你起跳最舒服的一条腿，然后你要预测你起跳的远度，也就是在离篮筐什么时候起跳会让你在最高处时碰到篮筐，就像抛物线一样，在最高点与篮筐相交。这样你才能够在最合适的时机用最合适的脚起跳。然后就是起跳前的步伐，要会调整步伐，让最后起跳的脚总是你最舒服的那只脚。做好了这些你找感觉就快了。

我以前做了很多的练习和调整才找到了扣篮的感觉的。

通常人在拿球之后起跳高度比空手跳要低一些，如果拿球跳还能超过篮筐15CM的话就有希望扣进去，方法有两种：
1：“抿篮”
严格说来这个动作不算扣篮，就是用手托球至篮筐高度后用手指的力量将球摁入篮筐，之后手自然地就会挂住篮筐，效果和扣篮是一样的。
2：强行灌篮
这个要求就比较苛刻了，要求扣篮人有极其出色的腰腹和上肢力量，在高度超过篮筐不多的情况下用强力使得篮筐发生形变，然后在篮筐“低头”的刹那将球强行扣入篮筐。
所以说最好还是继续练习弹跳吧，想要扣篮怎么也得超过篮筐30CM才能有保证，至于篮球的直径，稍有常识的人也知道怎么也不止24CM吧？

步子没调好啊，还有就是你要先尝试用一只手扣，因为单手起跳要比双手起跳跳的高。只要调好步子就一定能扣到。

你是什么方式抓蓝，就什么方式扣蓝，你单手抓蓝。。但是单手抓不住球。或者过多精力放在怎么求不掉上面了，，当然扣不了

通常人在拿球之后起跳高度比空手跳要低一些，如果拿球跳还能超过篮筐15CM的话就有希望扣进去，方法有两种：
1：“抿篮”
严格说来这个动作不算扣篮，就是用手托球至篮筐高度后用手指的力量将球摁入篮筐，之后手自然地就会挂住篮筐，效果和扣篮是一样的。
2：强行灌篮
这个要求就比较苛刻了，要求扣篮人有极其出色的腰腹和上肢力量，在高度超过篮筐